• רבי נחמן מברסלב
  • רבי נתן מברסלב
  • מוהרא"ש
  • תיקון הכללי
  • יבנאל

היום

י״ג בשבט ה׳תשפ״א – 26/01/2021
יום שלישי, ינואר 26, 2021
ברסלב סיטי
  • חסידות ברסלב
    • חדשות ברסלב
    • מוסדות ״היכל הקודש״
    • רבי נחמן מברסלב
    • פעולת הצדיק
    • רבי נתן מברסלב
    • ספרי היסוד של חסידות ברסלב
    • החיזוק היומי
    • חדשות מיבנאל עיר ברסלב
    • כפית התחזקות
    • חגים ומועדים בברסלב סיטי
  • אומן
    • אומן – חדשות
    • אומן – מאמרים
    • אומן שיעורים לצפייה
    • אומן שאלות ותשובות
    • אומן שיעורים להאזנה
    • אומן – ספרים וקונטרסים
    • אומן – כל השנים
      • אומן ראש השנה תשע"ז
      • אומן ראש השנה תשע"ו
      • אומן ראש השנה תשע"ה
      • אומן ראש השנה תשע"ד
      • אומן ראש השנה תשע"ג
      • אומן ראש השנה תשע"ב
      • אומן ראש השנה תשע"א
  • הצדיק מיבנאל
    • מיהו הצדיק מיבנאל
    • ציון מוהרא"ש זצוק"ל
    • הילולת מוהרא"ש
    • מכתבי הצדיק לגברים
    • מכתבי הצדיק לנשים
    • הוא היה אומר
    • ומנהגו היה
    • משולחנו של צדיק
    • ביקורים בישראל
  • מאמרים
    • הילולת הצדיקים
    • טורים וראיונות
    • סיפורי ניסים
    • סיפורי הפצה
    • מקווה מלכה – סיפורי ישועה
    • סיפורי ״אשר בנחל״
    • משולחנו של צדיק
    • פינת המתכונים
    • ומנהגו היה
    • הוא היה אומר
    • יש לי מושג
    • מאמרי זאת התורה
    • תמונות מספרות
    • דברי אש"ר שמתי בפיך
    • צדיק מה פעל
    • שו"ת אש"ר יעצני
    • שיחות מוהרא"ש
    • מאמרי תוך הנחל
  • מדיה
    • וידאו
    • שמע
      • שיעורים בלשון הקודש
      • שיעורים באידיש
    • הרב יואל ראטה – החיזוק היומי המתורגם
  • שאלות ותשובות
    • שו"ת ברסלב
    • שאל את הרב
    • שותא דינוקא
  • תרומות
    • בית התבשיל ״אהל אברהם״
    • מקווה מלכה
  • ספרייה
    • קונטרסים
    • ספרי מוהרא"ש
    • ספרי רבי נתן
    • תפילות וסגולות
    • עלוני פרשת השבוע
    • ספרייה טקסטואלית
  • חנות
אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
  • חסידות ברסלב
    • חדשות ברסלב
    • מוסדות ״היכל הקודש״
    • רבי נחמן מברסלב
    • פעולת הצדיק
    • רבי נתן מברסלב
    • ספרי היסוד של חסידות ברסלב
    • החיזוק היומי
    • חדשות מיבנאל עיר ברסלב
    • כפית התחזקות
    • חגים ומועדים בברסלב סיטי
  • אומן
    • אומן – חדשות
    • אומן – מאמרים
    • אומן שיעורים לצפייה
    • אומן שאלות ותשובות
    • אומן שיעורים להאזנה
    • אומן – ספרים וקונטרסים
    • אומן – כל השנים
      • אומן ראש השנה תשע"ז
      • אומן ראש השנה תשע"ו
      • אומן ראש השנה תשע"ה
      • אומן ראש השנה תשע"ד
      • אומן ראש השנה תשע"ג
      • אומן ראש השנה תשע"ב
      • אומן ראש השנה תשע"א
  • הצדיק מיבנאל
    • מיהו הצדיק מיבנאל
    • ציון מוהרא"ש זצוק"ל
    • הילולת מוהרא"ש
    • מכתבי הצדיק לגברים
    • מכתבי הצדיק לנשים
    • הוא היה אומר
    • ומנהגו היה
    • משולחנו של צדיק
    • ביקורים בישראל
  • מאמרים
    • הילולת הצדיקים
    • טורים וראיונות
    • סיפורי ניסים
    • סיפורי הפצה
    • מקווה מלכה – סיפורי ישועה
    • סיפורי ״אשר בנחל״
    • משולחנו של צדיק
    • פינת המתכונים
    • ומנהגו היה
    • הוא היה אומר
    • יש לי מושג
    • מאמרי זאת התורה
    • תמונות מספרות
    • דברי אש"ר שמתי בפיך
    • צדיק מה פעל
    • שו"ת אש"ר יעצני
    • שיחות מוהרא"ש
    • מאמרי תוך הנחל
  • מדיה
    • וידאו
    • שמע
      • שיעורים בלשון הקודש
      • שיעורים באידיש
    • הרב יואל ראטה – החיזוק היומי המתורגם
  • שאלות ותשובות
    • שו"ת ברסלב
    • שאל את הרב
    • שותא דינוקא
  • תרומות
    • בית התבשיל ״אהל אברהם״
    • מקווה מלכה
  • ספרייה
    • קונטרסים
    • ספרי מוהרא"ש
    • ספרי רבי נתן
    • תפילות וסגולות
    • עלוני פרשת השבוע
    • ספרייה טקסטואלית
  • חנות
אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
ברסלב סיטי
אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
בית שאלות ותשובות שו"ת ברסלב

האם יש ביהדות או בברסלב מקור שמדבר בנושא "הארה רוחנית"?

מערכת ברסלב סיטי מאת מערכת ברסלב סיטי
10/02/2019
בתוך שו"ת ברסלב
זמן קריאה:2 דקות זמן קריאת מאמר זה
0
האם יש ביהדות או בברסלב מקור שמדבר בנושא "הארה רוחנית"?
176
צפיות
Share on FacebookShare on Twitter

שאלה:

מאת נועם:
לכבוד הרב מוהרא"ש שליט"א, שלום לך. אני חילוני בהגדרה אך רוחני בפנימיות. היהדות בעיני הינה דרך עמוקה ומעניינת, ואני מרגיש חיבור עמוק עם דרך ברסלב ורבי נחמן. אחד מהנושאים עליהם מדובר בתורות רוחניות רבות הינו התעוררות האדם – "הארה". במצב זה האני הרגיל של האדם נעלם, והוא מתחבר לשקט הפנימי בתוכו ופועל משם. ולמעשה קיים רגע מסויים בו זה קורה והאדם משתנה לגמרי בפנימיותו, כאילו התעורר משינה עמוקה. מאז גיל ההתבגרות יש בי רצון פנימי חזק מאוד לאותה התעוררות. ועד היום הכיסופים האלו הם מה שמובילים אותי בדרך הרוחנית. עם זאת, אינני מצליח למצוא התייחסות לכך ביהדות או בברסלב. למרות שמדובר לא מעט על התעוררות משינה בברסלב, נראה שמדובר על תחילת המסע הרוחני ולא על רגע ההתעוררות אליו אני מתכוון. אני מרגיש ומאמין שרבי נחמן ורבנים נוספים במהלך הדורות וכיום חוו התעוררות זו, אך לא מוצא שדיברו על כך בפירוש. האם רבי נחמן דיבר על הנושא? האם יש מי מהרבנים כיום שמדברים ומלמדים את תורת ברסלב בדרך זו? אשמח אם הרב יוכל להתייחס לשאלתי. תודה רבה, נועם.

השאלה הופנתה דרך מערכת 'ברסלב סיטי' ללשכת כ"ק מוהרא"ש שליט"א, הצדיק מיבנאל, אשר השיב במכתב נפלא.

תשובה:

בעזה"י יום ד' לסדר חוקת ז' תמוז ה'תשע"ב

שלום רב אל נועם נ"י

לנכון קבלתי את מכתבך.

אין דבר כזה חילוני, התרגום אומר על "זר" חילוני, כולנו יהודים שעמדו רגלינו על הר סיני, וקבלנו את התורה, ונשמתינו היא חלק אלוק ממעל, אלא יש אנשים שלא קיבלו חינוך יהודי, חינוך תורני, ולכן הם קוראים את עצמם חילונים שהוא התרגום של זרים.

ולכן ראה לחזק את עצמך ביתר שאת ביתר עוז ותצא מעצמך, ותתחיל להסתכל על המציאות, מי הולך בך? אם לא הקדוש ברוך הוא, מי מתנועע בך? אם לא הקדוש ברוך הוא, מי מסתכל דרכך? אם לא הקדוש ברוך הוא, אין בלעדו יתברך כלל, הרגע שהוא מוציא את החיות מאדם, הוא כבר לא יכול ללכת ולהתנענע ולראות וכו' וכו', וכמו שאמרו חכמינו הקדושים (נדה ל"א.) שלושה שותפין יש באדם הקדוש ברוך הוא ואביו ואמו אביו מזריע הלובן שממנו עצמות וגידים וצפרנים ומוח שבראשו ולובן שבעין, אמו מזרעת אודם שממנו עור ובשר ושערות ושחור שבעין, והקדוש ברוך הוא נותן בו רוח ונשמה וקלסתר פנים וראיית העין ושמיעת האוזן ודבור פה והלוך רגלים ובינה והשכל, וכיון שהגיע זמנו להפטר מן העולם הקדוש ברוך הוא נוטל חלקו וחלק אביו ואמו מניח לפניהם.

הרי שלך לפניך שהאבא ואמא מולידים את הגופה, אבל החיות שהנשמה הרוחני, זה בא מהקדוש ברוך הוא, ולכן כל בר ישראל מושך אל רוחניות חיות אלקות, ותמיד רוצה להשיג יותר ויותר רוחניות וכו', אך צריכים חכם וצדיק שיאיר לו את הדרך איך זוכים להגיע אל רוחניות חיות אלקות? איך אדם שהוא מוגבל יכול גם כן להשיג אלקות שהוא למעלה מהגבלה והשכל וכו'?

וזה כל הלימוד העמוק של חסידות בכלל, להשיג בחכמתו ובינתו ובדעתו את אמתת מציאותו יתברך, ואיך ליישם את זה בחיי יום יום בפרטיות, וזה על ידי קיום מצוות מעשיות דייקא, ועל זה נבנה כל חסידות ברסלב, שרביז"ל פותח לנו את העינים, כמובא (ליקוטי מוהר"ן חלק ב' סימן ס"ז) שהצדיק פותח את העינים לראות בגדולת הבורא יתברך שמו, והעיקר להסתכל על עצמו איך הוא אוחז בהמדות שלו שנובעים מהארבע יסודות שבו, אש רוח מים עפר, כי בכל בריה בזה העולם תלוי מארבע יסודות האלו, אשר אמר רביז"ל (ליקוטי מוהר"ן חלק א' סימן ד') שמהם נובע כל התאוות רעות והמדות מגונות, שזה מעלים ומסתיר מן האדם להשיג רוחניות חיות אלקות.

כעס ורציחה שיש בבני אדם זה נובע מכח האש שבו, דברים בטלים ופטפוטי דברים של מה בכך שיש בבני אדם זה נובע מכח הרוח שבו, תאוות מגונות כגון ניאוף וכו', שיש בבני אדם זה נובע מכח המים שבו, עצבות ומרירות ודכאון שיש בבני אדם זה נובע מכח העפר שבו, וצריכים לזכך את הד' יסודות שבו להפוך את הרע שיהיה כסא לטוב, אז מאיר בו שם הוי"ה ברוך הוא וברוך שמו, ומתחיל להשיג אלקותו יתברך בגילוי רב ונורא מאד, עד שהוא מתחיל לדבר אל הקדוש ברוך הוא כאשר ידבר איש אל רעהו.

כי הצדיק האמת מחדיר את אמתת מציאותו יתברך באדם, עד שנפתח לו השכל והדעת ונמשך רק אל רוחניות, ואז מרגיש את הקדוש ברוך הוא, עד שיכול לדבר איתו ולשוחח עמו פנים אל פנים, שזה מדריגה הכי עליונה שאדם צריך להגיע לזה בזה העולם, להיות כל כך דבוק בו יתברך, עד שמרגיש את אמתת מציאותו על פניו.

וזה חסידות ברסלב שמהפכת גשמיות האדם שיומשך רק אל רוחני, כמובא בדבריו ז"ל (חיי מוהר"ן סימן שנ"ט) איתא במדרש (בראשית רבה פרשה ל"ד סימן כ"א) על פסוק (יחזקאל ל"ו כ"ו) "ונתתי לכם לב בשר", אל תקרי בשר אלא בסר, שיהיה כל אחד בוסר בחלק של חבירו, לב בסר אותיות ברסלב, היינו שכל הצרות שעם ישראל סובלים מפני שיש לנו לב האבן, שאחד לא מבין את השני, ולא מעוניין להבין את השני, כמו שתי אבנים וכו', וזה מה שאומר הנביא (שם) "והסירותי מכם את לב האבן ונתתי לכם לב בשר", שזה יהיה הגאולה שאדם יהיה לו לב של בשר, ואמרו חכמינו הקדושים (בבא מציעא פד.) אהבה דוחקת את הבשר, הרגע שיש לאדם לב בשר, הוא יבין את השני ויאהוב את השני ויעזור להשני.

וזה כל הענין של חסידות ברסלב, שהם אותיות לב בסר, כי אות ש' מתחלפת באות ס', כי אדם צריך לעבוד על מידותיו לעקור ממנו את הלב האבן שזה מדת האכזריות שיש בו, מדת האנוכיות שיש בו, ואז דייקא יזכה ללב בשר, לאהוב את כל בר ישראל, ולהרגיש בכאב הזולת, וישתדל לעזור, שזה כל חסידות ברסלב, וזה לא שייך לזרם אחד וכו', זה מתנה לכלל נשמות ישראל ולכל העולם כולו.

ולכן לא בחינם שלאחרונה מתפרסם הלימוד העמוק של רביז"ל בכל העולם כולו, ולא רק נשמות ישראל נמשכים אל רביז"ל, מכל החוגים ומכל החסידויות ומכל השיטות וכו', אלא אפילו אומות העולם מתעניינים בהלימוד העמוק של רביז"ל, איך שמחזק ומעודד ומשמח את כל הנשמות הנפולות, ומחזק את כולם, ומדריך את כולם בדרך הנכונה, אשרי מי שיתמיד בספרי רביז"ל, ואז יתהפך לבו לב האבן, שזה היצר הרע הס"מ שענינו רק לעשות רע להזולת וכו', ויהיה נעשה לבו לב בשר, שזה היצר טוב שענינו רק לעשות טוב להזולת וכו'.

הקדוש ברוך הוא יעזור לך שתתעמק יותר בחסידות ברסלב, ועל מה היא עומדת וכו', אז תתעלה ברוחניות מאד.


המאחל לך ברכה והצלחה מן השמים
Tags: שו"ת ברסלב - הסבר בתורותיו ובדיבוריו של רבינו ז"ל
כתבה קודמת

אני יוצאת עם בן זוגי כבר חמש שנים, אך הוא לא רוצה להתחתן

כתבה הבאה

מהם הכללים לבחירת שידוך מוצלח ואמיתי?

מערכת ברסלב סיטי

מערכת ברסלב סיטי

תוכן נוסף

האם יש עניין לנסוע כמה פעמים בשנה לציון רבינו נחמן מברסלב באומן?

האם יש עניין לנסוע כמה פעמים בשנה לציון רבינו נחמן מברסלב באומן?

29/12/2019
אצל מי השתמרה המסורת המדויקת של חסידות ברסלב?

אצל מי השתמרה המסורת המדויקת של חסידות ברסלב?

10/02/2019
אשתי בחודש השני להיריון. על אילו דברים צריכים להקפיד בתקופה הזו?

אשתי בחודש השני להיריון. על אילו דברים צריכים להקפיד בתקופה הזו?

10/02/2019
האם התשובה באמת מועילה לתקן את כל הפגמים הרוחניים של פגם הברית?

האם התשובה באמת מועילה לתקן את כל הפגמים הרוחניים של פגם הברית?

10/02/2019
עברתי דירה ולקחתי איתי את מזוזות הבית. האם נהגתי כשורה?

עברתי דירה ולקחתי איתי את מזוזות הבית. האם נהגתי כשורה?

10/02/2019
הרופאים אומרים שלעובר שלנו יש מום בכליות. איך אני יכול להרגיע את אשתי המודאגת?

הרופאים אומרים שלעובר שלנו יש מום בכליות. איך אני יכול להרגיע את אשתי המודאגת?

10/02/2019
כתבה הבאה
מהם הכללים לבחירת שידוך מוצלח ואמיתי?

מהם הכללים לבחירת שידוך מוצלח ואמיתי?

כתיבת תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

כללי

  • טרנדי
  • תגובות
  • אחרונים
תיקון הכללי

תיקון הכללי – הגילוי של רבי נחמן מברסלב | לקריאה כולל תפילות והסברים

10/02/2020
מה עושים כשנשפך שוקו קר לתוך כיור בשרי?

מה עושים כשנשפך שוקו קר לתוך כיור בשרי?

10/02/2019
הרופאים אומרים שלעובר שלנו יש מום בכליות. איך אני יכול להרגיע את אשתי המודאגת?

כיצד צריכים להתייחס לאנשים שחוטאים במשכב זכור?

15/12/2019
מצבת ציון מוהרא"ש

ציון קבר מוהרא"ש זצוק"ל | כל הפרטים על ציונו הקדוש של הצדיק מיבנאל

17/02/2020
היסטוריה: כ"ק מוהרא"ש זי"ע בדרכו לאומן עם אנ"ש

היסטוריה: כ"ק מוהרא"ש זי"ע בדרכו לאומן עם אנ"ש

2
הפצה אדירה בבית המדרש "היכל הקודש" בירושלים

הפצה אדירה בבית המדרש "היכל הקודש" בירושלים

2
מצבת ציון מוהרא"ש

ציון קבר מוהרא"ש זצוק"ל | כל הפרטים על ציונו הקדוש של הצדיק מיבנאל

2
מצבת רבי נחמן מברסלב

רבי נחמן מברסלב

1
סגולה לפרנסה

סגולה לפרנסה – פרשת המן | מיוחד ליום שלישי פרשת בשלח

25/01/2021
כשרבנו ז"ל התפלל שרצונו למות על קידוש השם יתברך

כשרבנו ז"ל התפלל שרצונו למות על קידוש השם יתברך

25/01/2021
השמים סגורים: נתב"ג נסגר הרמטית לשבוע שלם

השמים סגורים: נתב"ג נסגר הרמטית לשבוע שלם

25/01/2021
לרל יום היארצייט: כ"ק מוהרא"ש זי"ע מספר על המלמד שלו בחיידר

לרל יום היארצייט: כ"ק מוהרא"ש זי"ע מספר על המלמד שלו בחיידר

24/01/2021

פופולרי

  • תיקון הכללי

    תיקון הכללי – הגילוי של רבי נחמן מברסלב | לקריאה כולל תפילות והסברים

    1029 שיתופים
    שתף 412 צייץ 257
  • מה עושים כשנשפך שוקו קר לתוך כיור בשרי?

    1024 שיתופים
    שתף 410 צייץ 256
  • כיצד צריכים להתייחס לאנשים שחוטאים במשכב זכור?

    834 שיתופים
    שתף 334 צייץ 209
  • ציון קבר מוהרא"ש זצוק"ל | כל הפרטים על ציונו הקדוש של הצדיק מיבנאל

    675 שיתופים
    שתף 287 צייץ 162
  • שמעתי שיש עניין גדול להדליק נר לכבוד רבי מנחם מנדל מרימינוב. מה העניין בזה?

    620 שיתופים
    שתף 248 צייץ 155

מוסדות ומפעלי קהילת חסידי ברסלב יבנאל

בית התבשיל אהל אברהם

עמותת ישמח צדיק מפעילת מוסדות היכל הקודש ברסלב יבנאל :
הוקמה על ידי מוהרא"ש זיע"א הצדיק מיבנאל ואחראית על ענייני הקהילה הקדושה ביבנאל ועל המוסדות שהקים מוהרא"ש הקדוש.

 קרן ההדפסה היכל הקודש, בית התבשיל "אהל אברהם", "מקווה מלכה", בתי כנסת ובתי מדרש "היכל הקודש", מקווה לגברים, תלמוד תורה "ילדי חן", בית ספר לבנות "בית פייגא", גני ילדים "גני אשר" ישיבה קטנה "בית שלמה", כולל אברכים "אור המאיר", כולל הוראה "תפארת בנימין" ועוד 

משרדי המוסדות:
רחוב רבי נחמן מברסלב 1, ת.ד. 421 יבנאל, מיקוד 15225
טלפון רב-קווי: 04-6656666 פקס: 04-6105705
שעות מענה טלפוני: ימים א'-ה' בין השעות 09:00-21:00
מספר עמותה: 580390136
*כל התרומות מוכרות על פי סעיף 46 לפקודת מס הכנסה

מסמך מדיניות פרטיות

קטגוריות מובילות

  • רבי נחמן מברסלב
  • רבי נתן מברסלב
  • הצדיק מיבנאל
  • חדשות ברסלב
  • דף היומי לצפייה
  • הילולת הצדיקים
  • סיפורי ניסים
  • חנות קרן הדפסה
  • תרומות
  • קהילת חסידי ברסלב יבנאל

עקבו אחרינו ברשתות החברתיות

Facebook-f
Twitter
Youtube

רוצים לקבל עדכונים?

רוצים לקבל מאיתנו חיזוק יומי לואצאפ? לחצו כאן וכתבו לנו הודעה

לירן מושקוביץ בניית אתרים ושיווק דיגיטלי

האתר מאוחסן על ידי תנועה אשובה לתשובה מתוך אהבה

כל הזכויות שמורות ל"עמותת ישמח צדיק" מפעילת מוסדות היכל הקודש יבנאל

אין תוצאות
צפה בכל התוצאות
  • חסידות ברסלב
    • חדשות ברסלב
    • מוסדות ״היכל הקודש״
    • רבי נחמן מברסלב
    • פעולת הצדיק
    • רבי נתן מברסלב
    • ספרי היסוד של חסידות ברסלב
    • החיזוק היומי
    • חדשות מיבנאל עיר ברסלב
    • כפית התחזקות
    • חגים ומועדים בברסלב סיטי
  • אומן
    • אומן – חדשות
    • אומן – מאמרים
    • אומן שיעורים לצפייה
    • אומן שאלות ותשובות
    • אומן שיעורים להאזנה
    • אומן – ספרים וקונטרסים
    • אומן – כל השנים
      • אומן ראש השנה תשע"ז
      • אומן ראש השנה תשע"ו
      • אומן ראש השנה תשע"ה
      • אומן ראש השנה תשע"ד
      • אומן ראש השנה תשע"ג
      • אומן ראש השנה תשע"ב
      • אומן ראש השנה תשע"א
  • הצדיק מיבנאל
    • מיהו הצדיק מיבנאל
    • ציון מוהרא"ש זצוק"ל
    • הילולת מוהרא"ש
    • מכתבי הצדיק לגברים
    • מכתבי הצדיק לנשים
    • הוא היה אומר
    • ומנהגו היה
    • משולחנו של צדיק
    • ביקורים בישראל
  • מאמרים
    • הילולת הצדיקים
    • טורים וראיונות
    • סיפורי ניסים
    • סיפורי הפצה
    • מקווה מלכה – סיפורי ישועה
    • סיפורי ״אשר בנחל״
    • משולחנו של צדיק
    • פינת המתכונים
    • ומנהגו היה
    • הוא היה אומר
    • יש לי מושג
    • מאמרי זאת התורה
    • תמונות מספרות
    • דברי אש"ר שמתי בפיך
    • צדיק מה פעל
    • שו"ת אש"ר יעצני
    • שיחות מוהרא"ש
    • מאמרי תוך הנחל
  • מדיה
    • וידאו
    • שמע
      • שיעורים בלשון הקודש
      • שיעורים באידיש
    • הרב יואל ראטה – החיזוק היומי המתורגם
  • שאלות ותשובות
    • שו"ת ברסלב
    • שאל את הרב
    • שותא דינוקא
  • תרומות
    • בית התבשיל ״אהל אברהם״
    • מקווה מלכה
  • ספרייה
    • קונטרסים
    • ספרי מוהרא"ש
    • ספרי רבי נתן
    • תפילות וסגולות
    • עלוני פרשת השבוע
    • ספרייה טקסטואלית
  • חנות

כל הזכויות שמורות לעמותת ישמח צדיק ע"ר ©

שינוי גודל גופנים
ניגודיות
Accessibility by WAH